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domingo, 9 de dezembro de 2018

DESODALINA E MONALIZ - SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA EMAGRECIMENTO

Lívia Teodoro dezembro 09, 2018 0

Com a correria do dia a dia e a idade chegando, além de melhorar a alimentação e fazer exercícios, a gente precisa de uma ajudinha extra - sob orientação médica/profissional, claro! É neste sentido que aparecem a Desodalina* e o Monaliz**.

Desodalina e Monaliz - Suplementos alimentares para emagrecimento

Ambos os medicamentos dispensam a necessidade de receita para a compra, o que não quer dizer que você possa utilizá-los sem a supervisão médica (nutricionista ou educador físico, por exemplo). Além disto, a Desodalina e o Monaliz não são indicados para gestantes, nutrizes (mães que amamentam) e crianças Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos (por motivos óbvios, né? Quem vai dar suplemento alimentar de adulto à uma criança?).

Ambos são considerados complementares na busca pela perca de peso, andam ali de mãozinhas dadas com uma alimentação saudável, uma rotina de exercícios e acompanhamento médico. Então, porque não testar mais este aliado?

As duas caixinhas chegaram aqui em casa esta semana e, depois de uma boa pesagem incluirei estas gracinhas a minha rotina.

A ideia destes dois é aumentar a sensação de saciedade ou em bom português, inibir o apetite, por isto a necessidade de uma alimentação saudável, afinal, você vai reduzir a quantidade de alimentos que ingere e esta troca deve ser compensada pela qualidade.

Desodalina e Monaliz - Suplementos alimentares para emagrecimento

A sugestão de uso do fabricante para o Monaliz é de um comprimido diário, junto a principal refeição. Já para a Desodalina a recomendação é de duas a quatro capsulas por dia, acompanhadas de no mínimo dois copos d'água, trinta minutos antes do almoço. Uma informação importante é que, para aos alérgicos a frutos do mar a Desodalina não é recomendada, pois contém dericados de peixes e crustáceos.

*Desodalina - suplemento alimentar Sanibras. 30 comprimidos.

**Monaliz - suplemento alimentar Sanibras. 60 cápsulas.

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sábado, 5 de março de 2016

VIDA SAUDÁVEL: LÍVIA, PORQUE DECIDIU FAZER DIETA?

Lívia Teodoro março 05, 2016 0

"Mas Lívia, você tá maluca, você é magrinha!?" É o que tenho ouvido nesses últimos dias, mas vamos lá tentar escurecer algumas dúvidas! Sim, eu tenho um corpo considerado "socialmente magro" e, ainda que não tivesse isso não seria um problema, porque não existe problema em ser gordo. Existe problema em não ser saudável e as duas coisas NÃO SÃO SINÔNIMOS. Existem pessoas com três vezes o meu peso, a mesma altura e que são muito mais saudáveis que eu! Então porque a dieta? Exatamente porque eu cheguei num ponto em que minha alimentação era baseada em gordura, sódio, açúcar e apesar de passar mais de dez anos pesando 55kgs hoje, subo numa balança e percebo que estou no mesmo peso que alcancei aos nove meses da minha gravidez a quatro anos atrás. Tem lógica isto? Não! Pois é por esse motivo que resolvi me preocupar. Lógico que o fato das minhas roupas estarem fechando com dificuldade também me incomoda e muito mas mais do que isso, tomar consciência de que eu estou virando um depósito de comidas que não nutrem, apenas enchem, além de não praticar nenhum exercício físico me fez tomar um susto e rever alguns hábitos.

Outro ponto importante é que definitivamente eu não decidi passar fome ok? Eu decidi que vou comer o quanto eu tiver vontade mas de forma saudável e é incrível como que quando passamos a nos alimentar de três em três horas não há tempo para sentir fome, já perceberam? Li que o nosso metabolismo funciona melhor e mais rápido se tivermos uma regularidade na alimentação, além claro de incluir na minha rotina uma caminhada (quase que) diária de no mínimo 30 minutos, porque não adianta comer direitinho e colocar o corpo em movimento.

Eu tentei na primeira semana seguir uma dieta bem conhecida que está espalhada pela internet que te deixa alguns dias a base de proteína, em três dias eu desinchei bastante, inclusive estou pensando seriamente em procurar um profissional que possa diagnosticar se tenho ou não intolerância ao glútem porque em 3 dias com consumo baixíssimo a diferença na balança foi gritante e eu sinto que não foi propriamente "peso perdido" e sim o corpo desinchando.

IMPORTANTÍSSIMO: Qualquer mudança radical na alimentação e nos hábitos de vida devem ser acompanhadas por profissionais capacitados para indicar os melhores caminhos, nada de sair cortando tudo porque leu na internet.

Continuando, eu sei que não darei conta e nem é indicado retirar grupos alimentares considerados importante dos meus hábitos mas também sei que não preciso de nenhum profissional para me ensinar que miojo não é saudável (sim, eu sou viciada nesta porcaria) muito menos devo comer esta porcaria todos os dias. Então daqui para frente estou adotando alguns hábitos saudáveis de vida que serão de fato a minha "dieta":

Prefiro não comer carboidratos a noite, porque carboidratos são de forma geral a fonte básica de energia do nosso corpo, como a noite eu reduzo as atividades não tendo onde gastar essa energia eu prefiro consumir até às dezoito horas. Aliás, estou passando a comer com moderação, eu sou daquelas que quando ~~sente~~ sentia fome durante a noite pensa logo em macarronada, macarrão alho e óleo, macarrão, macarrão, mais macarrão e percebi em três dias sem muito carboidrato que meu organismo funcionou muito melhor, inclusive o intestino ficou menos preguiçoso!

Vou substituir o açúcar pelo adoçante a base de Sucralose e Stévia (vou revesar), porque açúcar é um vício maldito. Se pararmos para pensar ninguém consome diariamente a quantidade de açúcar recomendada pelos profissionais da saúde, por esse motivo resolvi substituir e para minha surpresa, NÃO MUDA NADA NO GOSTO. A Stévia é mais saudável e mais natural por isso deixo na bolsa para não ter desculpas e o sucralose deixo em casa porque dá inclusive para adoçar bolos de caneca <3

Atividade física diária para a minha vida e isso não significa que eu vou passar a puxar ferro diariamente na academia, nada disto até porque a preguiça não permitiria mas vou sair do sedentarismo de alguma forma, investi em um bom par de tênis que inclusive saiu mais barato que a semestralidade da academia e vou fazer caminhadas diárias de no mínimo meia hora. Isso é o mínimo para uma vida saudável. Mas você pode por exemplo, trocar o elevador do trabalho pelas escadas e já ajudar na melhora da sua qualidade de vida!

Deixar meu prato colorido é um dos objetivos acredito eu que mais difíceis já que para isto ou eu como fora todos os dias ou vou para o fogão fazer diversas saladas e eu não sou a maior fã da cozinha, mas talvez este seja um outro bom hábito para eu cultivar não é? Colorir o prato, comer de tudo um pouco e nos horários certinhos, acho que já está ótimo para começar!

Vou dar preferência a alimentos com teor de sódio e gordura reduzidos e nem preciso dizer porque isso é saudável não é mesmo? Eu não dou conta de comer só produtos orgânicos, meu paladar e meu bolso também não. Por esse motivo vou dar mais atenção aos rótulos de tudo que eu consumo e dar preferência aos alimentos que tem uma quantidade mínima sem perder o sabor! Não custa nada se atentar a isto.

É isso, a minha "dieta" é baseada em adotar novos hábitos mais saudáveis de vida para viver melhor,além de continuar cabendo confortavelmente no meu jeans favorito, além de claro ter a oportunidade de encontrar maneiras que sejam saudáveis e ao mesmo tempo confortáveis e dentro da minha realidade. Então, sendo assim, que tal começar uma dieta você também? Seja para caber no jeans, melhorar o funcionamento do seu corpo ou tudo isso junto? O melhor da vida é conseguir ser feliz dentro das nossas reais possibilidades. Grande abraço e até o próximo post.

*Post baseado na minha experiência pessoal que não serve para parâmetro a seguir. Na dúvida, procure profissionais para lhe orientar.

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segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

CUIDAR DAS CUTÍCULAS AO INVÉS DE CORTÁ-LAS. JÁ PENSOU NISTO?

Lívia Teodoro fevereiro 22, 2016 2

p.s.: o azul no canto da unha é uma tentativa frustrada de esmaltar, eu não sei definitivamente fazer isso. :D

Eu sempre morri de preguiça de fazer as unhas, não por não gostar da aparência delas feitinhas e pintadinhas mas sim porque sempre me incomodou muito ter que cortá-las. Dói, incomoda, além de expor a nossa saúde a vários riscos que ao meu ver, são desnecessários quando não passa de uma questão estética. Mas, também não dá para ficar com os dedos como de um homem das cavernas só por isso. Então resolvi buscar métodos que resolvessem a aparência das cutículas sem envolver os alicates!

Quanto mais hidratadas suas cutículas estiverem menos visíveis elas estarão e assim você resistirá mais ao alicate e com o tempo a gente vai perdendo aquele "nervoso" de ver a cutícula lá, pois ela está bonita e não prejudica a aparência das unhas. Além disso, cutículas são uma proteção do nosso corpo e retirar esta barreira por mais cuidadosa que você seja pode acarretar sérios problemas a sua saúde. E isto, não vale só para as unhas das mãos pois as dos pés também precisam de hidratação diária para se manterem bonitas, saudáveis tudo isso sem precisar serem cortadas.

Saúde e vida para as suas unhas

O primeiro passo para conseguir abandonar os alicates com certeza é a força de vontade, principalmente se você você diferente de mim é daquelas que corta as cutículas toda semana imagino que vai ser um tanto difícil resistir àquela vontade de ver os cantinhos dos dedos bem vermelhinhos, mas seja forte, será um benefício para a sua saúde!

Uma vez que você para de remover a proteção natural das suas unhas, elas tendem a ficar mais fortes e saudáveis. As bactérias que podem entrar nas portas que abrimos a retirar as cutículas podem enfraquecer e muito suas unhas. Eu mesma enquanto tinha o hábito de tirá-las sempre tive unhas muito fracas que estão se recuperando agora, ainda lascam (e já estou providenciando solução para isto também) mas não quebram com tanta facilidade como antes.

Esfoliação para remover células mortas

Este é um passo importante e a longo prazo o simples ato de esfoliar as cutículas todos os dias vai reduzi-las de maneira drástica a ponto de você passar a vida de unhas feitinhas. É simples, rápido e dá para fazer no banho com uma escovinha de unhas! Isto mesmo, essas que a gente imagina que servem só para tirar sujeira, podem ser grandes aliadas nesta luta para abolir o alicate de vez, durante o banho você pode usar as escovinhas todos os dias e em pouco tempo vai notar a imensa diferença!

Hidratação e Nutrição também para as cutículas

Sim, este talvez seja o ponto mais importante cuidar todos os dias para que as mãos como um todo estejam bem tratadas. A mão ressecada e consequentemente a cutícula vai fazer com que elas estejam sempre com aquela aparência que alguns consideram "desleixo" e o simples hábito de hidratar diariamente pode evitar isto. Tenho usado para hidratação das cutículas dois produtos excelentes: a manteiga de manga 100% vegetal e a Cera Nutritiva de Unhas e cutículas Granado. A cera eu carrego na bolsa para usar sempre que me lembro, o fabricante pede para que usemos no mínimo três vezes ao dia para ter o resultado prometido. Outro ponto importante a dizer, com esmalte ou sem esmalte as cutículas precisam ser hidratadas e estes produtinhos podem ser usados também sob o esmalte, não estragam nem desbotam.

Cuidado, amor e paciência

Não é do dia para a noite que a sua cutícula vai passar a ser linda e comportada após parar de tirar as cutículas, tudo é um processo que demanda tempo mas não desista. Os benefícios de se parar com a mutilação das suas cutículas vão além da economia financeira, podem acreditar! Em breve venho mostrar a evolução das minhas unhas para vocês!